こんにちはージャンクスのはりーです。

綺麗な髪を保つ豆知識!

1亜鉛  2ビタミンA  3ビタミンB

ビタミンBが含まれる食品

納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜などです。

今日は、ほうれん草とちくわの梅あえ

あと、大好きな納豆も・・・