こんにちはージャンクスのはりーです。
綺麗な髪を保つ豆知識!
日々の食事で何を食べたらいいの?
良い栄養素
①亜鉛②ビタミンA③ビタミンB
その中でも大事な栄養素は?
①亜鉛です。
含まれる食品は?
牡蠣、かずのこ、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐などです。
今日は少し寒いから、熱燗にやっこかな!🍶